بازار پاکستان تشنه چای ایرانی



شناسه خبر
۱۰۵۶۰۶









برای ورود به کانال تلگرام ایران زانتا کلیک کنید.





 همه ما دارای عادتهایی هستیم که اگر از عواقب آنها بی خبریم و آسیب های جبران ناپذیری را به بدن خود وارد می کنیم که یکی از این عادت های غلط شکستن قولنج میباشد که بین مردم بسیار رایج است و اکثر افراد در حالی از عوارض آن خبر دارند بازهم به انجام این عادت خطرناک ادامه می دهند .کش و قوس دادن به بدن بعد از چند ساعت نشستن متداول و فشاری که به انگشتان دست وارد میکنیم و یا کج و راست کردن گردن و شکستن قولنج کمر بعد از خستگی های روزمره احساس خوبی به ما می دهد ولیکن عوارض و صدمات جبران ناپذیری برای بدنمان به همراه دارد.شکستن قولنج

عوارض شکستن قولنج

متخصان بر این عقیده اند که قولنج کردن بدن به علت ایجاد حباب هایی از گاز دی اکسید کربن میباشد که با زیاد شدن حجم مفصل یک نوع تنگی در بین مفاصل ایجاد میکند که افراد با کشیدن مفصل خود و در اصطلاح شکستن قولنج این حباب ها را می ترکانند و با این کار حجم مفصل به حالت طبیعی خود برمیگردد ولی این کار دوباره تکرار میشود و شکستن قولنج تبدیل به یک عادت در بین افراد میشود .

چند درصد از مردم قولنج خود را می شکنند؟

اکثر متخصصان عقیده دارند شکستن قولنج برای افراد سالم مضر نیست و هیچ مشکلی از جمله آرتروز برای آنها بوجود نمی آورد اما درخصوص بیمارانی که از درد مفاصل رنج میبرند و دردهای مزمن استخوانی دارند شکستن قولنج خطرناک است.اما برخی دیگر از متخصصان مانند پرفسور راجر دیمن که متخصص طب فیزیکی است مخالف این نظریه میباشند او می گوید:بعضی از افراد برای شنیدن صدا قولنج فشار زیادی به مفاصل خود می آورند و این موضوع باعث بروز آسیب های جدی و ایجاد درد در بدن میشود و باید عادت قولنج شکستن در این افراد کنار گذاشته شود. برخی دیگر از افراد به کش و قوس بدن و شکستن قولنج اکتفا نمی کنند و از دیگران میخواهند تا قولنجشان را بشکند که این کار باعث ایجاد آسیب های جدی بر ستون فقرات ، سردرد ، تاری دید و درد های مزمن کمر و گردن میشود.

پارکینسون یکی از عوارض شکستن قولنج

آیا واقعاً شکستن قولنج در دوران میانسالی و سالمندی بیماری پارکینسون را به همراه دارد؟ در اینجا با بررسی بیماری پارکینسون و توضیحاتی درباره آن به جواب این سوال می رسیم.پارکینسون نوعی بیماری دستگاه عصبی مرکزی است که با افزایش سن و بیشتر در بزرگسالان دیده می شود که از علائم آن می توان به لرزش دستها و از بین رفتن مهارت های حرکتی و سفتی عضلات اشاره کرد .

این مشکل زمانی به وجود می آید که مناطقی خاص از مغز توانایی تولید هورمون دوپامین را از دست می دهد و بیماری پارکینسون را ایجاد می کند این بیماری یک اختلال مغزی می باشد که در شاخه بیماری های مغز و اعصاب قرار دارد.شاید شکستن قولنج ارتباطی با این بیماری نداشته باشد اما برخی عقیده دارند شکستن قولنج لرزش دست را در دوران پیری به همراه دارد و این لرزش ربطی به بیماری پارکینسون ندارد.این مسئله نیاز به بررسی ها و تحقیقات بیشتری دارد و فقط چند تحقیق محدود در دنیا این موضوع را تایید کرده است .

شکستن قولنج گردن چه عوارضی دارد

ممکن است شکستن قولنج انگشتان مشکلی به وجود نیاورد اما این موضوع درباره ی شکستن قولنج گردن صدق نمیکند.شکستن قولنج گردن از عادت های بسیار خطرناک است که امکان دارد به شریانهای گردن آسیب وارد کند و لنفهای ناحیه سر و گردن را تحریک کرده و باعث سایش به مرور مهره ها شود و سلامت فرد به خطر بیافتد .

هیچگاه برای شکستن قولنج خود از افراد دیگر کمک نگیرید زیرا این کار به ستون فقرات شما آسیب زیادی وارد می کند و امکان ضرب دیدگی و کوفتگی و دررفتگی مفاصل را به همراه خواهد داشت.شکستن قولنج برای میانسالان و افراد سالمند بسیار خطرناک و زیان آور است زیرا افراد دچار ضعف مفاصل هستند و آرتروز یا پوکی استخوان در آنها بیشتر دیده می شود و شکستن قولنج در افراد دردهای شدید و یا حتی با شکسته شدن استخوان ها را به همراه دارد .

 

GPU Turbo: فناوری انقلابی در حوزه پردازش گرافیکی موبایل

جامع خبر(ایران زانتا):سیستم پردازش گرافیکی موبایل های هواوی ، از پایه بازطراحی شده است!

عملکرد GPU نتوانسته نیازهای روزافزون بازار را برآورده کند.
افزایش تقاضا برای تجربه‌های مبتنی بر گیمینگ و نیازمند رزولوشن بالا، باعث افزایش درخواست برای گرافیک‌های موبایلی در یک دهه گذشته شده است. تا پیش از آن، بازی‌های موبایلی معمولاً نیازمندی‌های سیستمی سطح پایینی داشته اما با ظهور MOBA (Multiplayer Online Battle Arena یا همان بازی‌های چندنفره آنلاین سبک نبرد)، بازی‌ها و عناوین سبک نبرد سلطنتی نظیر Player Unknown’s Battlegrounds، کاربران به سمت و سویی سوق یافته‌اند که انتظارات بیشتری از گوشی‌های هوشمندشان دارند.
این در حالی است که محبوبیت واقعیت افزوده و واقعیت مجازی (AR و VR)، به عنوان دو مورد از محتویات چندرسانه‌ای ِ نیازمند مولفه‌های گرافیکی سطح بالا نیز روند صعودی به خود گرفته است. با وجود این، از آنجایی که پردازشگرهای گرافیکی موبایلی، اغلب در فضایی بسیار محدود تعبیه شده‌اند، معمولاً با مشکلات خنک‌کنندگی روبرو هستند. در ترکیب این امر با چالش‌های مربوط به توان الکتریکی، پردازشگرهای گرافیکی موبایلی، شرایط سختی را برای برآورده کردن نیازهای کاربران داشته‌اند.

طراحی شده برای بهبود تجربه کاربری
ایجاد توازن میان عملکرد و کارآمد بودن مصرف انرژی، یکی از چالش‌های بازار است. در زمان توسعه یک راهکار جدید، هواوی از سیستم توربوشارژر خودروها الگوبرداری کرده است: توربو از یک سیلندر برای وارد کردن میزان هوای بیشتر به موتور با محفظه احتراق استفاده می‌کند تا بهره‌وری و توان را بدون نیاز به وارد آوردن فشار بیشتر به موتور، افزایش دهد.
برپایه سال‌ها تجربه در حوزه توسعه پردازشگرهای گرافیکی، Huawei و تکنولوژی GPU Turbo را توسعه‌ داده‌اند. همان‌طور که از عنوان آن پیداست، این راهکار نیز به صورت مشابه با توربوشارژر عمل می‌کند و نتایج آن نیز همان قدر در افزایش چشمگیر کارایی، مشهود است.
GPU Turbo یک تکنولوژی شتاب‌دهنده پردازش گرافیکی است که به طور کامل بازطراحی نحوه پردازش محتویات گرافیکی را در سطح سیستمی به همراه دارد. این راهکار، به طور گسترده به افزایش بهره‌وری کلی پردازش گرافیکی، از کیفیت تا عملکرد و مصرف توان کمک می‌کند. این راهکار تاثیرگذار، در مقابل روند متداول و سنتی قرار می‌گیرد که در آن عملکرد، همواره عاملی در مقابل بهره‌وری و بهینه‌سازی مصرف انرژی است. بهبود کارایی به خصوص زمانی نمایان خواهد شد که شما در حال اجرای بازی‌های باکیفیت گرافیکی بالا هستید.
با اجرای GPU Turbo به طور چشمگیری عملکرد و کارایی در بازی‌های سبک نبرد و MOBA (بازی‌های چندنفره آنلاین سبک نبرد)، نظیر PUBG Mobile و Mobile Legends: Bang Bang‌ بهبود می‌یابد. این در حالی است که پشتیبانی از تعداد ژانرها و بازی‌های بیشتر در آینده نیز در دستورکار است (اطلاعات بیشتر در آینده اعلام خواهد شد).
در کنار بازی‌های موبایلی، GPU Turbo برای بهینه‌سازی تجربه رابط کاربری EMUI در دستگاه‌های تولیدی Huawei استفاده می‌شود. این تکنولوژی از کاربردهای همراه با نوآوری نظیر AR و VR پشتیبانی کرده تا درهای احتمالات و چشم‌اندازها را برای کاربردهایی نظیر کلاس درس مجازی، خرید آنلاین، درمان از راه دور و موارد دیگر باز کند.

گزاره ارزش و مزایای جذاب GPU Turbo
• عملکرد سطح بالا: این راهکار به بهبود بهره‌وری در زمینه پردازش گرافیکی تا ۶۰ درصد منجر می‌شود.
– تجربه گیمینگ توسعه یافته، پایدار و روان را در دستگاه‌های سطح بالا ارائه می‌دهد.
– دستگاه‌های میان رده را قادر می‌سازد تا از رقبا پیشی بگیرند.
– دستگاه‌های خوش قیمت را قادر می‌سازد تا بتوانند بازی‌های ویدئویی با گرافیک سطح بالا را اجرا کنند.

• بهره‌وری انرژی بهبود یافته
– تا ۳۰ درصد توان مصرفی در تراشه مجتمع (مانند چیپست‌های Kirin هواوی) را کاهش می‌دهد.
– دستگاه‌ها را قادر می‌سازد تا در مقایسه با رقبا در اجرای روان‌تر بازی‌ها بوسیله نمایش میزان فریم بر ثانیه پایدارتر، برای مدت زمان بیشتری روشن باقی بمانند.

• تعهد بیشتر
– بازی‌ها را قادر می‌سازد تا با میزان فریم بر ثانیه (FPS) بهینه اجرا شوند.
– افکت‌های HDR را در بازی‌هایی که به طور پیش‌فرض از این قابلیت پشتیبانی نمی‌کنند فعال می‌کند (بهره‌برداری از این قابلیت در حال حاضر به توسعه‌دهندگان بازی‌ها بستگی دارد. این قابلیت با استفاده از دو بازی از شرکت NetEase در رویداد رونمایی، به نمایش درخواهد آمد.)

بازه زمانی بروزرسانی
HUAWEI Mate 10، HUAWEI Mate 10 Pro، PORSCHE DESIGN HUAWEI Mate 10 و PORSCHE DESIGN HUAWEI Mate RS این بروزرسانی را در آگوست ۲۰۱۸ دریافت خواهند کرد. این در حالی است که بروزرسانی یادشده برای HUAWEI Mate 9، HUAWEI Mate 9 Pro و PORSCHE DESIGN HUAWEI Mate 9 برای عرضه در ماه نوامبر ۲۰۱۸ میلادی، زمان‌بندی شده است. اطلاعات بیشتر در خصوص زمان عرضه بروزرسانی، در آینده اعلام خواهد شد.


نوشته شده توسط تحریریه در چهارشنبه, ۰۶ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۷:۱۳ ب.ظ

مصرف دارو بدون نسخه پزشک یکی از کارهای پر خطر محسوب میشود که در کشور ما متاسفانه بسیار دیده میشود. ژلوفن یکی از این دارو ها محسوب میشود که مصرف آن بدون دستور و نسخه پزشک بسیار خطرناک و جبران ناپذیر میباشد.مصرف ژلوفن

بی توجهی مردم نسبت به عوارض مصرف خودسرانه ژلوفن

مصرف ژلوفن برای بیماران قلبی بسیار خطرناک است و موجب افزایش حملات قلبی خواهد شد ومصرف طولانی مدت از این دارو با دوزهای بالا باعث خونریزی معده و زخم های گوارشی مخصوصا در افراد مسن بالا ۶۵ سال و افراد الکلی را می شود.دیکلوفناک ، پیروکسیکام و ناپروکسن از این دسته دارو محسوب میشود که به صورت موضعی ، خوراکی و تزریقی بکار میرود.

مصرف خودسرانه ژلوفن و فروش بدون نسخه

گرچه این داروها حتما باید با نسخه پزشک مصرف شوند اما بخاطر او تی سی بودن آنها جزء داروهای فروش بدون نسخه در دارو خانه ها فروخته میشوند و یکی از پر مصرف ترین داروها هستند که به طور خودسرانه به کار میروند.

در مصرف ژلوفن احتیاط کنید

شاید فروش این دارو بدون نسخه پزشک آزاد باشد و در نظر مردم یک داروی بی خطر به شمار رود اما این مسکن عوارض زیادی را به همراه دارد . بنابراین بعضی از گروه های خاص باید در مصرف این داروها احتیاط کنند و یا از مصرف آن اجتناب نمایند.

داروهای ضد التهابی و بالا رفتن فشار خون

مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی برای افرادی که فشار خون بالایی دارند باعث خروج کنترل فشار خون میشود. از این رو مصرف این داروها در افراد با فشار خون بالا باید با دوز پایین و دوره بسیار کوتاه و زیر نظر و با تجویز پزشک صورت گیرد.

داروهای ضد التهابی و بیماری های گوارشی

مصرف طولانی مدت با دوز بالای این دارو ها خونریزی معده و زخم های گوارشی را به همراه دارد و در افراد بالای ۶۵ سال و افراد سیگاری و بیمارانی که سابقه خونریزی گوارشی دارند و کسانی که داروی آسپرین ودیگر داروهای ضد انعقادی مصرف میکنند بیشتر است و باید حتما با دستور پزشک این داروها را استفاده نمایند.

استفاده از داروی ژلوفن باعث تشدید بیماری های کبد و کلیه می شود

همچنین بیمارانی که ناراحتی کلیه دارند ، افرادی که بیماری کبدی دارند و کسانی که از ناراحتی قلب رنج میبرند باید از مصرف داروهای ضد التهابی خودداری نمایند و در صورت نیاز حتما با نظر پزشک و با احتیاط فراوان این داروها را مصرف کنند.

استفاده از داروی ژلوفن حملات قلبی را افزایش میدهد

استفاده از داروی ژلوفن در بیمارانی که سابقه سکته قلبی و مغزی دارند و از بیماری قلبی و عروقی رنج میبرند بسیار خطرناک است و باعث افزایش حملات قلبی میشود به همین خاطر باید مصرف این دارو با دستور پزشک صورت گیرد.

بیماران آسمی داروی ژلوفن را با احتیاط مصرف کنند

بیمارانی که آسم دارند باید در مصرف این داروها احتیاط کنند زیرا مصرف ژلوفن و این دسته از داروها حملات آسم را به همراه دارد . در کل داروهایی که فروش آنها بدون نسخه پزشک صورت میگیرد بدون عارضه نیستند و باید حتما با دستور پزشک مصرف شوند.

 

قیمت جدید ۲ خودروی اتوماتیک شرکت سایپا اعلام شد

 سرهنگ کاراگاه احمد نجفی، رئیس پایگاه دوم پایگاه پلیس آگاهی تهران گفت : در پی طرح شکایات تعدادی از شکات و مالباختگان در دادسرای ناحیه ۵ تهران مبنی بر اینکه در شرکتی تحت عنوان “تینا خودرو” جهت تحویل خودرو با شرایط اقساطی ثبت نام کرده اما مدیرعامل این شرکت بدون اجرا به تعهداتش و پس از واریز پول از سوی مالباختگان اقدام به کلاهبرداری از آنها کرده است ، پرونده ای در این خصوص با موضوع “کلاهبرداری” در شعبه هشتم بازپرسی دادسرای ناحیه ۵ تهران تشکیل و پرونده جهت شناسایی و دستگیری متهم متواری پرونده در اختیار پایگاه دوم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت .

سرهنگ احمد نجفی در خصوص نحوه فعالیت غیرقانونی شرکت تینا خودرو عنوان داشت : کارآگاهان پایگاه دوم پلیس آگاهی با مراجعه به محل شرکت تینا خودرو در محدوده بزرگراه شهید اشرفی اصفهانی ، با بررسی اسناد و مدارک این شرکت اطلاع پیدا کردند که این شرکت فاقد هرگونه مجوز قانونی و لازم جهت فعالیت در زمینه فروش اقساطی خودرو است که از چندی پیش با انتشار آگهی در تعدادی از روزنامه های کثیرالانتشار اقدام به جذب مالباختگان کرده است .

رئیس پایگاه دوم پلیس آگاهی تهران بزرگ با اعلام خبر دستگیری مدیرعامل زن این شرکت و اعتراف صریح وی به دریافت وجوهات از مالباختگان گفت : با شناسایی مدیرعامل متواری شده ی شرکت به نام رویا ( متولد ۱۳۶۸ ) که تمامی پول های واریزی از سوی مالباختگان به حساب بانکی او ( تحت عنوان شرکت تینا خودرو) واریز و در ادامه توسط وی برداشت شده بود ، کارآگاهان پایگاه دوم پلیس آگاهی تهران بزرگ با انجام اقدامات ویژه پلیسی موفق به شناسایی و نهایتا دستگیری وی در محدوده غرب تهران شدند .

سرهنگ احمد نجفی در ادامه این خبر افزود گفت : با دستگیری متهم پرونده و در ادامه بررسی اسناد و مدارک بدست آمده از شرکت و همچنین مراجعه دهها مالباخته به پایگاه دوم پلیس آگاهی تهران بزرگ ، تاکنون بیش از ۶۰ مالباخته در این پرونده شناسایی و به پایگاه دوم پلیس آگاهی تهران بزرگ دعوت شدند ؛ در بررسی اظهارات متهم و مدارک ارائه شده از سوی مالباختگان مشخص شد که مبالغ مختلفی از ۴ میلیون تومان تا سقف ۲۵ میلیون تومان ( بسته به نوع خودرو ) از سوی مالباختگان به حساب شرکت تینا خودرو واریز شده که متهم پرونده پس از کسب نزدیک به یک میلیارد تومان و بدون انجام حتی یک مورد از تعهداتش از محل استیجاری شرکت متواری شده بود .

سرهنگ کارآگاه احمد نجفی ، رئیس پایگاه دوم پلیس آگاهی تهران بزرگ ، در پایان این خبر گفت : از کلیه شکات و مالباختگانی که در مراجعه به شرکت غیرقانونی تینا خودرو مورد کلاهبرداری قرار گرفتند دعوت می شود تا جهت پیگیری شکایات خود به نشانی پایگاه دوم پلیس آگاهی تهران بزرگ در جنت آباد شمالی – خیابان شاهین شمالی مراجعه کنند.

هشدار : هرگونه فعالیت شرکت ها در زمینه فروش خودرو باید با کسب مجوز قانونی از وزارت صنعت ، معدن و تجارت انجام شود و صرف ثبت شرکت ها به منزله فعالیت قانونی آنها نمی باشد .

 

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید امیر عباس گلاب بازم رفت

همین حالا دانلود کنید و گوش دهید به آهنگ زیبای امیر عباس گلاب بنام بازم رفت با لینک مستقیم ♪

شعر : علی بحرینی / آهنگسازی : امیر عباس گلاب / تنظیم کننده : مهیار رضوان

Download New Song By : Amir Abbas Golab – Bazam Raft With Text And Direct Links In UpMusic

Amir Abbas Golab Bazam Raft دانلود آهنگ جدید امیر عباس گلاب بازم رفت

متن آهنگ بازم رفت امیر عباس گلاب

♪♪♫♫♪♪♯

بازم با حرفات خودم یادم رفت چه روزایی رو هدر دادم رفت
چقد غصه خوردم که تو شاد باشی یادته یادته
♪♪♫♫♪♪♯ بازم من که دنیام با حرفات بهم ریخت با هر جمله ای که تو گفتی دلم ریخت ♪♪♫♫♪♪♯
اسیرت شدم تا تو آزاد باشی یادته یادته
♪شعر : علی بحرینی ♪
حالم خرابه با خاطره هاهم بدم شاید که از این به بعد به هر کاری دست زدم
♪♪♫♫♪♪♯ من هنوزم به یادت میوفتم ولی به خودم قول شرف دادم ادامت ندم ♪♪♫♫♪♪♯
حالم خرابه با خاطره هاهم بدم شاید که از این به بعد به هر کاری دست زدم
من هنوزم به یادت میوفتم ولی به خودم قول شرف دادم ادامت ندم
UpMusicTag دانلود آهنگ جدید امیر عباس گلاب بازم رفت
بازم من که چشماتو دیدم دلم رفت دوست دارماتو شنیدم دلم رفت
♪♪♫♫♪♪♯ تو هی رفتی هی اومدی باز دوباره یادته یادته  ♪♪♫♫♪♪♯
بازم یه روزی دلت بی خبر رفت چه راحت نگاهت بازم سمت در رفت
بهت گفتم این رفتن اومد نداره یادته یادته
♪ تنظیم کننده : مهیار رضوان ♪
حالم خرابه با خاطره هاهم بدم شاید که از این به بعد به هر کاری دست زدم
♪♪♫♫♪♪♯ من هنوزم به یادت میوفتم ولی به خودم قول شرف دادم ادامت ندم ♪♪♫♫♪♪♯
حالم خرابه با خاطره هاهم بدم شاید که از این به بعد به هر کاری دست زدم
من هنوزم به یادت میوفتم ولی به خودم قول شرف دادم ادامت ندم

♪♪♫♫♪♪♯

امیر عباس گلاب بازم رفت

توضیحات تکمیلی امیر عباس گلاب در اینستاگرام :

بازم رفت بزودي….. ترانه: علي بحريني

ملودي:امير عباس گلاب

تنظيم : مهيار رضوان

دانلود آهنگ جدید امیر عباس گلاب بازم رفت

 نقرس یکی از بیمارهای روماتیسمی می‌باشد که با تورم و التهاب مفاصل همراه است.

در این بیماری اختلال در متابولیسم پورین‌ها رخ می‌دهد و سطح بالایی از اسید اوریک در خون تجمع می‌یابد و در بافت‌های نرم و استخوانی نظیر مفاصل‌ها و تاندون‌ها رسوب می‌کند.

شایع ترین محل حمله نقرس، قاعده انگشت شست پا می‌باشد و سایر مفاصل مانند مچ پا، زانو، آرنج و انگشتان دست را تحت تاثیر قرار دهد.

این بیماری با شکل گیری کریستال‌های مونوسدیم اورات در مایع سینوویال مفصل‌ها و بقیه بافت‌ها تشخیص داده می‌شود. در اکثر موارد ازدیار اسیداوریک در اثر عدم توانایی کلیه‌ها در دفع آن به وجود می‌آید و اختلال در فرآیند دفع کلیوی منجر به افزایش سطح اسید اوریک و‌ هایپراوریسمی می‌شود.

این بیماری در جمعیت آسیایی به میزان بالایی دیده می‌شود. چاقی، پرفشاری خون، دیابت، دیس لیپیدمی، مصرف الکل، بیماری‌های کلیوی از جمله فاکتورهای شناخته شده این بیماری می‌باشد.

یکی از مهم ترین مسایل در این بیماران رژیم غذایی و توصیه‌های تغذیه ای می‌باشد که خصوصا در مرحله حاد بیماری می‌تواند کمک کننده باشد:

۱- کاهش وزن: کاهش وزن خطر ابتلا به حملات مکرر نقرس را کاهش می‌دهد.

مطالعات رابطه مستقیمی بین سطح اسید اوریک و مقاومت به انسولین و چاقی نشان داده اند و مقاومت به انسولین در افراد چاق مانع از دفع شدن اسید اوریک می‌شود، در حالی که کاهش وزن منجر به کاهش تولید اسید اوریک در بدن می‌شود و این اثر تنها به دلیل افزایش حساسیت به انسولین در بافت‌های محیطی است بلکه اثر کاهش انرژی رژیم غذایی که با کاهش میزان پورین غذایی مرتبط است.

توصیه می‌شود بیماران برای کاهش وزن از رژیم‌های بسیار کم کالری پرهیز کنند و کاهش وزن‌های سریع باعث افزایش اسید اوریک و بدتر شدن نقرس می‌شود.

۲- مصرف لبنیات: لبنیات یک منبع خوب پروتئین محسوب می‌شود. این منابع غذایی، دفع اسید اوریک را به دلیل قلیایی کردن مایعات بدن تسهیل می‌کند و باعث افزایش دفع اسیداوریک از طریق ادرار می‌شود.

توصیه می‌شود این بیماران مصرف این گروه غذایی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند.

۳- عدم مصرف الکل: مطالعات نشان داده اند که مصرف الکل باعث افزایش اسید اوریک در بدن می‌شود و یکی از ریسک فاکتورهای اصلی حملات نقرسی می‌باشد.

متخصصان منع مصرف کامل نوشیدنی‌های الکی را توصیه می‌کنند.

۴- آنتی اکسیدان‌ها: اخیرا، مطالعات زیادی بر نقش آنتی اکسیدان‌ها در رژیم غذایی بیماران نقرسی انجام شده است.

به عنوان مثال، مصرف گیلاس که دارای مقادیر بالای آنتوسیانین‌ها، کاتچین‌ها و فلاونوییدها می‌باشد این مواد از طریق مکانیزم ضدالتهابی باعث کاهش درد مفاصل و کاهش بروز حملات نقرس می‌شود.

از دیگر منابع می‌توان به توت فرنگی، انار و انگور اشاره کرد.

۵- محدودیت در مصرف شیرینی جات و قندهای ساده: آبمیوه‌های صنعتی، کربوهیدرات‌های تصفیه شده و شیرینی‌جات سرشار از فروکتوز می‌باشند که با افزایش‌هایپراوریسمی و نقرس در ارتباط است.

از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید.

۶- رژیم غذایی سرشار از غذاهایی قلیایی: میزان اسید اوریک به خاصیت قلیایی یا اسیدی بدن که تحت تاثیر مواد غذایی مصرف شده می‌باشد بستگی دارد.

به طور کلی رژیم‌های غذایی سرشار از سبزیجات ادرار را قلیایی‌تر می‌کند و باعث دفع قابل توجهی از اسید اوریک در بدن می‌شود.

در مقابل رژیم‌های غذایی امروزی که حاوی غذاهای فرآوری شده و مقادیر زیادی کالری می‌باشد از نظر مواد غذایی قلیایی و بافرها فقیر می‌باشند و باعث افزایش میزان اسیدی شدن ادرار و دفع اسید اوریک را مشکل‌تر می‌کند.

بیمارانی که گوشت و محصولات گوشتی مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که میوه و سیزیجات دریافت می‌کنند در معرض خطر بالایی از نقرس هستند.

۷- چربی دریافتی: رژیم‌های غذایی چرچرب وضعیت نقرس را تشدیدتر می‌کند. میزان چربی دریافتی در این بیماران نباید از ۳۰% کل انرژی دریافتی روزانه بیشتر شود.

بتاهیدروکسی بوتیرات و استواستات اصلی ترین کتون بادی هستند که در فرآیند تجزیه اسیدهای چرب در بدن تولید می‌شوند و باعث مختل شدن دفع اسید اوریک در بدن می‌شود این فرآیند در اثر مصرف چربی‌های اشباع و در گرسنگی‌های طولانی مدت و رژیم‌های بسیارکم کالری ایجاد می‌شود.

کاهش چربی حیوانی و اسید‌های چرب اشباع و افزایش دریافت اسید‌های غیر اشباع مانند روغن زیتون در این بیماران توصیه می‌شود.

۸- پرهیز از مصرف مکمل آهن، ویتامین C و نیاسین: از مصرف مکمل آهن پرهیز کنید زیرا افزایش آهن باعث ورود اسید اوریک به مفاصل می‌شود، نیاسین مانع از دفع اسید اوریک می‌شود و ویتامین C تولید اسید اوریک را در بدن افزایش می‌دهد.

۹- مصرف مایعات به اندازه کافی: برای کمک به دفع اسید اوریک و جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه توصیه می‌شود این بیماران بین ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب در روز مصرف کنند.

۱۰- ورزش کنید: برای بیماران نقرسی ورزش مستمر و ملایم مانند پیاده روی سه بار در هفته به مدت نیم ساعت توصیه می‌شود.

از ورزش‌های شدید و سنگین که باعث تشدید و افزایش اسید اوریک می‌شود پرهیز کنید. شنا یکی از بهترین ورزش‌ها برای این بیماران می‌باشد.

۱۱- پرهیز از منابع غذایی سرشار از پورین: به طور کلی اسید اوریک متابولیسم نهایی پورین می‌باشد و غذاها از نظر میزان محتوی پورین‌ها متفاوت هستند.

پرهیز از مواد غذایی سرشار از پورین مدت‌ها است که پایه رژیم بیماران نقرسی را تشکیل می‌دهد.

منابع غذایی سرشار از پورین شامل: جگر، مغز، امعا و احشا، گوشت قرمز، ماهی و غذاهای دریایی مانند ساردین، حبوبات مانند لوبیا، نخود، سبزیجاتی مانند قارچ، اسفناج و گل کلم هم حاوی پورین بالایی هستند که در طی حملات نقرس این بیماران مجاز به دریافت این مواد غذایی نمی‌باشند.

نتیجه گیری

به طور کلی، افراد مبتلا به نقرس باید از یک رژیم غذایی سالم که حاوی تمام گروه‌های غذایی و محدود از نظر مقدار پورین است، پیروی کنند و از مصرف مواد غذایی با منشا حیوانی که در ایجاد حملات نقرس نقش دارند پرهیز کنند.

 

 

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ مهدی یراحی آشوب

امشب دانلود کنید و گوش دهید به ترانه آشوب با صدای مهدی یراحی از رسانه آپ موزیک

Exclusive Song: Mehdi Yarrahi – “Ashoob” With Text And Direct Links In UpMusic

gh دانلود آهنگ مهدی یراحی آشوب

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن تزانه : 

خیاله تو میتونه حالمو بهتر کنه فقط چشات میتونه حرفمو باور کنه

Khiale to mitone halamo behtar kone faghat cheshat mitune harfamo bavar kone

UpMusicTag دانلود آهنگ مهدی یراحی آشوب

خیاله تو میتونه حالمو بهتر کنه کاش حرفمو باور کنه چشمات

Khaile to mitune halamo behtar kone kash harfamo bavar kone cheshmat

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

مهدی یراحی آشوب

دانلود آهنگ مهدی یراحی آشوب

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ مهدی یراحی آشوب

امشب دانلود کنید و گوش دهید به ترانه آشوب با صدای مهدی یراحی از رسانه آپ موزیک

Exclusive Song: Mehdi Yarrahi – “Ashoob” With Text And Direct Links In UpMusic

gh دانلود آهنگ مهدی یراحی آشوب

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن تزانه : 

خیاله تو میتونه حالمو بهتر کنه فقط چشات میتونه حرفمو باور کنه

Khiale to mitone halamo behtar kone faghat cheshat mitune harfamo bavar kone

UpMusicTag دانلود آهنگ مهدی یراحی آشوب

خیاله تو میتونه حالمو بهتر کنه کاش حرفمو باور کنه چشمات

Khaile to mitune halamo behtar kone kash harfamo bavar kone cheshmat

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

مهدی یراحی آشوب

دانلود آهنگ مهدی یراحی آشوب

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای ایران زانتا محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.